最近、トクホ（特定保健用食品）や健康飲料のCMや広告を見かける事が多くなりました。
スーパーなどにもたくさんの商品が並んでいるのを見た事があるという方も多いのではないでしょうか？
近年は、食生活の欧米化に伴い、食事に含まれるLDLコレステロールや中性脂肪が多くなることで、生活習慣病が増えている事もあり、コレステロールを下げるためにもトクホや健康飲料が注目されています。
一方で、「コレステロール」と聞くと“悪いもの”と思われている方もいらっしゃいますが、決してコレステロール自体は悪いものではありません。
コレステロールは体の細胞やホルモンの材料で、体には欠かせないものです。 つまりコレステロールはバランスが大切なんですね。
このシリーズでは、全10回にわたって生活習慣病を防ぐためのポイントについて解説していきます。
乳幼児期には、ありとあらゆる予防接種（ワクチン）を打たなければなりません。
定期接種化される予防接種も年々増えてきており、お母さんお父さん方も、乳児、幼児など子どもの成長に合わせて、「何から打ったらよいの？」、「予防接種の効果は？」、「副作用は大丈夫？」などと頭を悩ませているのではないでしょうか。
今日はそんな予防接種のお話です。
では、そもそもなぜ予防接種を打つ必要があるのでしょうか。 予防接種をする理由は、大きくわけて3つあると考えられています。
１つめの理由は、乳幼児期には免疫が未発達であり、様々な感染症にかかりやすい時期でもあります。
感染症の中には、確実な治療法がなく、深刻な合併症を起こして、命を落としたり、後遺症を残したりするリスクが高いものもあります。
そのような病気を予防するために必要な免疫を安全につける方法が予防接種です。
「かかってしまえばよいのでは」と考える方もおられるかもしれませんが、はしかやおたふくかぜのようなよく知られた病気でも、命を落とすことがあるのです。
２つめの理由は、予防接種を受けることで、重症化の予防の効果もあるといわれています。
たとえば、ロタウイルスワクチンは、ロタウイルス胃腸炎の発症予防のみならず、発症したとしても点滴や入院が必要になるほどの重症化をほとんど抑えることができるといわれています。
３つめの理由は予防接種を打つ上で、忘れてはならないのが、集団免疫と言われているものです。
みなさんは、天然痘という病気をご存じでしょうか。
古くから伝染力が強く、致死率も高いため世界中で悪魔の病気として恐れられていましたが、ワクチンの普及により、今日では病気自体がなくなってしまいました。
このように、社会の中で、ある病気に対する免疫を持っている人が多くなると、その病気自体が流行しにくくなります。
これを集団免疫といいます。 現在、私たちが怖い病気にかからずに日々過ごせているのは、多くの人がそのワクチンを受けてきたおかげだとも言えます。
集団免疫の目的は、特に、生まれたばかりの赤ちゃんや免疫不全の方など、何らかの理由で予防接種を打てない人たちを病気から防ぐことにあるとも言われます。
予防接種を受けることは、自分の子供のためだけではなく、周りの人のためでもあるのです。
今回は、予防接種についてのお話をしましたが、不安なことがあれば医師に相談しましょう。
ファミリークリニックあいでも、乳幼児や子どもの予防接種をおこなっています。
予防接種の種類によって、事前のご予約が必要となりますので、ご不明な点があれば、何なりとお電話にてお問い合わせください。
06-6150-2051
本日は、4月から心機一転タバコを辞めたい人に、禁煙する方法の話題です。
近年、敷地内での喫煙できる場所を制限し、禁煙を唱える施設も増えてきました。
愛煙家にとっては、肩身の狭い世の中になったと感じる方も多いのではないでしょうか？
そんな中、「思い切って禁煙してみようかな」という気持ちが芽生え始めている方も多くなってきているようです。
タバコの体への悪影響はわかっているけど、思うようにタバコをやめられないというあなた！また、この４月から心機一転禁煙を考えているあなたに、今回は禁煙するために知っておきたい知識についてお話をしたいと思います。
まず、タバコが体に悪いというのは多くの方も知っている話ですが、いったい何が健康に悪影響を及ぼし、なぜやめられないのでしょうか？
実は、1本のタバコには4000種類以上の有害物質が含まれており、その中でも癌の発症につながりやすい“発がん物質”は約60種類と言われています。
この事から、禁煙に挑戦する人は増加傾向にあります。
しかし、タバコが体に悪く、本当はやめたいと思っていても、なかなかタバコをやめられないのにはタバコに含まれる物質に原因があります。
多くの方が勘違いしやすいのですが、決して意思が弱いという事だけではありません。
実は、タバコをやめられない原因は、タバコに含まれる有害物質である“ニコチン”がとても強い依存性を持つからだといわれています。
“ニコチン”には、コカインやヘロインといった麻薬と同じように、依存性があることがタバコをやめられない原因にもなっているのです。
タバコによるリスクは、喫煙者本人だけではなく、周囲にも悪影響を及ぼします。
タバコが、喫煙者本人に将来的な肺がんをはじめとする様々なガンや心筋梗塞、脳梗塞などの病気の原因となるのは有名な話ですが、他にも、うつ病や勃起障害といった病気も喫煙によって発症のリスクが高まるといわれています。
また、受動喫煙といって、喫煙者の家族など、周囲の人にとってもタバコの煙による健康への影響は計り知れません。
夫の喫煙が原因で、タバコを吸わない妻が肺がんになるリスクは約2倍だともいわれています。
また、タバコの煙は子どもの喘息や中耳炎、乳幼児突然死症候群などが増える原因にもなっています。
タバコを吸っている人は、禁煙するメリットとして、ご自身の健康の維持、また、家族や子どもの健康にもつながるのです。
そこで、今年こそはタバコをやめようと思っている方に、禁煙するための生活習慣改善法を３つ紹介します。
１つめは、喫煙と深く結びついている生活パターンを変えてみる方法です。
例えば、喫煙者には、朝起きたらすぐにタバコを吸うという人も多いのではないでしょうか？
このような、朝一番の一服を避けるためには、起きたらまず洗顔、歯磨き、朝食など朝の行動パターンを変えてみると効果的です。
食後は早めに席を立ち、コーヒーやアルコールを控えてみるのも良いでしょう。
２つめは、喫煙のきっかけを断つ方法です。
喫煙につながりやすい環境を変える事で禁煙を成功させましょう。
例えば、
・タバコ、ライターなどの喫煙道具を全て処分する
・パチンコや居酒屋など、タバコを吸ってしまいそうな場所を避ける
・周りの人に「タバコをやめた」と禁煙宣言をする
などがあります。
３つめは、喫煙の代わりに、普段とは少し違った行動をとる方法です。
タバコの代わりに、水や氷を口にしたり、散歩や体操など体を動かしてみる、昆布やガムなどをかむといったことが挙げられます。
禁煙に成功した方は、このように生活習慣を変えてみることから始めている方も多いようです。
上記で紹介した３つの方法は、どれも今すぐ生活の中で取り組めることではないでしょうか？
「確かに生活習慣を変えれば成功できるかもしれないけどそれが難しい。」という方もいらっしゃいます。
そんな方には、医療機関で受けられる「禁煙外来」というものがあります。
「禁煙外来」は医療機関で治療可能で、最近CMなどで耳にする方も多いのではないでしょうか？
喫煙者にとって、つらいと思われがちな禁煙も、禁煙補助薬を用いることで、離脱症状が緩和され、禁煙を楽にすることが可能です。
現在、日本では、健康保険による禁煙治療を医療機関で受けることができます。
実は、禁煙補助薬を使用することで、自力の禁煙に比べて、3〜4倍禁煙に成功したという報告もあるのです。
禁煙外来は当院でも積極的に行っておりますので、「タバコをやめたい」「禁煙したい」という方や詳しい内容について知りたい方は、ファミリークリニックあいにご相談下さい。
この4月という区切りのよい時期に、自分のために、家族や大切な人のために、あなたも禁煙をはじめてみませんか？
ご相談は下記までご連絡ください。
春の訪れで暖かくなってきたのに困っている方！
そう、花粉症の方です。
毎年、花粉が大量に舞うこの季節が本当にイヤだと感じる花粉症の方でも、仕事や家事は毎日やってきます。
では、花粉症は我慢していればいいのか？
そんな花粉症にお悩みの方向けに、今月の健康講座では、日常でできる花粉症対策のお話をします。
ご自身や、ご家族が花粉症の方は、ぜひお気軽にご参加ください。
| テーマ | 日常生活でできる花粉症対策のお話 |
| 日時 | 2015年3月26日（木）午後2時～午後3時 お話のあとは、健康チェック （血圧・体脂肪測定）も予定しています。 |
| 場所 | ファミリークリニックあい 3階会議室 |
| 料金 | 無料 |
| 参加資格 | 花粉症の方、ご家族が花粉症の方、花粉症対策を知っておきたい方 |
| 申込方法 | 当日、直接お越しください。 事前のご予約などは必要ありません。 |
ファミリークリニックあいには、診療所と共同して健康づくりのとりくみをしている、「西淀川・淀川健康友の会クリニックあい・みくに支部」があります。
友の会支部では、毎月健康の知識を身につけて、健康づくりに活かそうと健康講座をおこなっています。
今月は、乾燥の季節でもあるので保湿剤について学びます。
どなたでもご参加いただけます。（参加費無料）
| テーマ | 「保湿剤のはなし」 林恭子 薬剤師（あおぞら薬局三国店） |
| 日時 | 2015年1月30日（金）午後2時～ お話のあとは、健康チェック （血圧・体脂肪測定）も予定しています。 |
| 場所 | ファミリークリニックあい 3階会議室 |
インフルエンザのA型とB型は、インフルエンザウイルスの種類の違いです。
インフルエンザウイルスは、A型、B型、C型に大きく分類され、感染力や症状についても異なるものがあります。
3つの種類のうち、大きな流行の原因となるのはA型とB型です。
A型のなかでも、さらにタイプは分かれ、ここしばらく流行しているのはH1N1とH3N2という二つのタイプのウイルスです。
H1N1はかつてはソ連型と呼ばれていたものでしたが、最近は2009年に新型インフルエンザに置き換わって流行しています。
H3H2は香港型と呼ばれており、1960年代より流行しています。
そう言えば「2009年に流行った新型インフルエンザってどこに行ったの？」って疑問に思われる方はいらっしゃいませんか？
2009年に発生した新型インフルエンザは、当時は人々が免疫を持っていなかったため、大流行しました。
しかし、その後、季節性インフルエンザと同様の流行状況を示しており、2011年からは厚生労働省でも通常の季節性インフルエンザとしての取り扱いとなっています。
また、インフルエンザB型はA型にくらべて感染が広がりにくく、重症度もやや低いことが特徴ですが、高熱や関節痛、倦怠感など基本的な症状は似ています。
それぞれインフルエンザにはこのような種類がありますが、これらのウイルスがどのように流行するかは、国や地域、その年ごとに違います。
感染を少しでも抑えるためには、予防対策をおこないましょう。
インフルエンザの予防対策には、感染経路を断つ事が有効な対策になります。
インフルエンザの予防対策は、こちらを参考にしてください。
病院の検査でインフルエンザと診断された時に、特に注意したいのは他の人にうつさないことです。
インフルエンザは、インフルエンザにかかった人の咳や鼻水に含まれるウイルスが、健康な人の体の中に入り込むことで感染します。
感染経路は主に２つです。
１つめは、感染した人が、咳をすることで、飛沫が健康な人の口や鼻から体内に入り込んだりする“飛沫感染”です。
２つめは、咳をした時におさえた手や、鼻水をぬぐった手で触ったドアノブなどを介して、ウイルスが健康な人の口や鼻から体内に入る“接触感染”です。
親がインフルエンザにかかり、子供にうつさないようにするためには、これらの感染経路を絶つことが大切です。
まず、飛沫感染を防ぐためには、マスクをつけると予防効果があります。
インフルエンザと診断されたら必ずマスクを着用するようにしましょう。
ご家族などお世話をする人も、口や鼻へのウイルスの取り込みを予防するためにマスクを着用することが望ましいです。
お世話をする前後には、こまめな手洗いを行い、部屋の換気もこまめに行うとよいでしょう。
インフルエンザと診断された方は、同居する家族とは可能な範囲で離れて過ごすようにしましょう。
また、子供だけではなく、特に重症化しやすいお年寄りの方とは、なるべく接触しないようにしましょう。
インフルエンザの予防接種も、インフルエンザの発症予防に一定効果がありますが、必ず発症を予防できるわけではありません。
予防接種を行っても、インフルエンザにかかってしまう可能性はあります。 しかし、予防接種を行うことで、入院や死亡といった重症化を予防する効果が期待できるといわれており、接種しておくことをお勧めします。
インフルエンザにかかったあとは、熱が下がっても2日程度は感染の可能性があるといわれています。
このように、インフルエンザの予防法は言うことは簡単ですが、インフルエンザの感染力は非常に強く、 実際、日常生活を共に過ごす者同士で感染を防ぐことは難しいのが現状です。
少しでも感染のリスクを減らすために、ご家族ひとりひとりの心掛けを大切にしましょう。
12月29日（月）から1月4日（日）まで、年末年始の診療日をお知らせします。
誠に勝手ながら、年末年始の診療については下記の通りとなります。
患者様には大変ご不便をおかけいたしますが、何卒宜しくお願いいたします。
| 12月29日（月） | 午前のみ診療 |
| 12月30日（火）〜1月4日（日） | 休診 |
| 1月5日（月）〜 | 通常どおり診療 |
12月1日、いよいよ『ファミリークリニックあい』がオープンしました！
はじめまして、所長の花房です。
まずは、診療所を開設するにあたって、本当にたくさんの方からご協力をいただき、この大阪市淀川区三国地域において、『ファミリークリニックあい』がオープンできました事を、心より厚く御礼申し上げます。
改めて、診療所の責任者として、
また、みなさまが安心して受診できる地域の医療従事者として、責務を全うすべく全力で取り組む所存ですので、引き続き、宜しくお願い申し上げます。
さて、早速ですが、先週、東京都内では、既にインフルエンザが流行しているとのニュースが報じられていました。
万が一、インフルエンザにかかってしまうと、家族や子どもにうつってしまったり、仕事や学校にも支障が出てしまいます。
感染を予防するため、日頃から手洗い、うがい、咳エチケットなどの対策に努めるようにしましょう。
ファミリークリニックあいでは、インフルエンザの予防接種を行っています。
インフルエンザの発症、重症化を防ぐため、ワクチンを接種することをおすすめします。
予防接種のご予約は、お電話にて受付けていますので、下記までお電話ください。
06-6150-2051
ファミリークリニックあいは、12月1日（月）より淀川区三国地域において診療を開始いたしました。
地域のみなさまを始めとした、多くの方からのご支援をいただき、診療所が開設できた事を、心より厚く御礼申し上げます。
当クリニックは、こどもから高齢者までかかりやすく、家庭や地域の健康を守る「かかりつけ医」として社会に貢献します。
ご来院の際は、健康保険証、各種医療証、お薬手帳をご持参ください。
インフルエンザの予防接種につきましても、お電話にてご予約を受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。
大阪地下鉄御堂筋線「東三国駅」より徒歩10分
阪急宝塚線「三国駅」より徒歩12分
大阪地下鉄御堂筋線「東三国駅」より徒歩10分
阪急宝塚線「三国駅」より徒歩12分
みなさまへのお願い
熱、咳などの症状のある⽅は、来院される前に必ずお電話ください。
ご協力をお願いいたします。
